Télen sok ember hangulatát rontja le a sötétség, a hideg, nyirkos idő, a locs-pocs. Könnyebben felüti a fejét a depresszió. Ne feledjük azonban, hogy kizárólag mi magunk tehetünk testünk és lelkünk egészségéért. Lelkünk csak akkor maradhat egészséges, ha testünk is az, ahogy a régi mondás tartja: “Ép testben, ép lélek!”

Mozduljunk ki a négy fal közül, lehetőleg társaságban, családdal, barátokkal, ismerősökkel! Ne keressünk kifogásokat, hogy miért nem indulunk útnak – ha hideg van, öltözzünk fel rétegesen, ha esik, vigyünk esernyőt. Persze nagyon szép, mikor az egész táj hófehér lepelbe burkolózik és közben szikrázóan süt a nap, kicsik és nagyok együtt építenek hóembert, aki sárgarépa-orrával és szénből kirakott mosolyával a legszomorúbb emberek lelkét is megmelengeti. A szürke, havas-esős napokon is induljunk útnak, minden nap legalább egy-két órát töltsünk a friss levegőn, sportolással, kirándulással, sétával. Meglátjuk, néhány napon belül jobban fogjuk érezni magunkat a bőrünkben!